ஆசைக்கு ஒருவாட்டி புகைப்பிடிக்கும் ஆண்கள்

சிகரெட்(Cigarettes), பீடி(Beedi), சுருட்டு(Cigars) போன்றவற்றையும் ஏனைய போதைப்பொருட்களையும் புகைப்பிடிப்பது உடல் நலத்துக்கு கேடாகும். இருப்பினும் சில ஆண்களுக்கு மீசை முளைக்க ஆரம்பித்த காலம் முதல் புகைப்பிடிப்பது தொடர்பில் ஒரு விதமான ஈர்ப்பு இருக்கும், ஆசை இருக்கும். ஆனால் புகைப்பிடித்தால் அந்தப் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கத்திற்கு அடிமையாகி விடுவோமோ என்ற பயமும் கூடவே இருக்கும். அதனால் அவர்களின் ஆசை எப்போதும் ஆசையாகவே இருந்து விடுகிறது.

ஆண்களால் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கத்திற்கு அடிமையாகாமல் ஆசைக்கு ஒரு வாட்டி புகைப்பிடிக்க முடியுமா? ஆசைக்கும் ஒரு வாட்டி அல்ல, சில வாட்டி கூட ஆண்களால் அந்தப் பழக்கத்திற்கு அடிமையாகாமல் புகைப்பிடிக்க முடியும்.

ஆண்கள் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கத்திற்கு அடிமையாகாமல் எவ்வாறு புகைப்பிடிப்பது? அதற்கு நீங்கள் செய்ய வேண்டியது ஒன்றே ஒன்று தான் புகைப்பிடிப்பதை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தினமும் செய்யும் செயல்களுடன் தொடர்பு படுத்தாமல் இருப்பது தான் ஒரே தீர்வு.

உதாரணமாக: டீ(Tea) குடிக்கும் போது புகைப்பிடிக்கும் ஆண்களுக்கு, எப்போதெல்லாம் Tea குடிக்க வேண்டும் என்று தோன்றுகிறதோ, அப்பொதெல்லாம் புகைப்பிடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணமும் ஏற்பட்டு விடும். அதே போல டெய்லி கை அடிக்கும் பழக்கம் உள்ள ஆண்கள், புகைப்பிடிக்கும் போது கை அடித்தால், கை அடிக்கும் போதெல்லாம் புகைப்பிடித்தால் நல்லா இருக்கும் என்ற எண்ணம் ஏற்படும்.

இதனை இலகுவாக செய்வது எப்படி? நீங்கள் தினமும் செல்லாத, உங்கள் வாழ்க்கைக்கு சம்பந்தம் இல்லாத இடத்திற்கு சென்று வித்தியாசமாக புகைப்பிடிக்கலாம்.

உதாரணமாக: காடு, மலைஉச்சி, பாழடைந்த கோட்டை போன்ற இடங்களுக்குச் சென்று தனியாக ஆசைக்கு ஒரு வாட்டி புகைப்பிடிக்கலாம்.

பின் குறிப்பு: புகைப்பிடித்ததால், உங்கள் உடலில் ஒட்டிக் கொள்ளும் புகை வாடை சில மணி நேரங்களில் அகன்று விடும். ஆனால் உங்கள் ஆடைகளில் ஒட்டிக் கொள்ளும் புகை வாடை அவ்வளவு எளிதில் நீங்காதும். ஆகவே அவுத்துப் போட்டு அம்மணமாக நின்று புகைப் பிடிப்பது சிறந்தது.

ஒவ்வொரு வாட்டி புகையை உள்ளே இழுப்பதை Puff(பஃப்/பவ்ப்) என்பர். முதல் முறை புகையை உள்ளே இழுக்கும் போது இருமல் ஏற்படும். ஏதோ வித்தியாசமாக தலைசுற்றுவது போல உணர்வீர்கள். பிறகு அது பழகி விடும். உள்ளே இழுக்கும் புகையை சிறிது நேரம் உடலினுள்ளே வைத்துக் கொண்டு பின்னர் மெதுவாக மூக்கினாலோ, அல்லது வாயினாலோ வெளியிட வேண்டும். அப்போது தான் கிக்கு/போதை ஏறும். ஆனால் அது சரக்கடிப்பது போல, கஞ்சா அடிப்பது போல நீண்ட நேரத்திற்கு ஏற்படாது.

எடுத்த எடுப்பிலேயே சிகரெட், சுருட்டு என்று இறங்காமல், பீடியில் ஆரம்பிக்கலாம். சிகரெட், சுருட்டு போன்றவற்றை விட பீடி சிறியது.

சில ஆண்களுக்கு புகைப்பிடிக்கும் போது, ஆண்குறி லேசாக விறைப்படைய ஆரம்பிக்கும். அந்த நேரத்தில் ஆண்குறியின் விறைப்பை கட்டு கொள்ளாமல் விடுவது நல்லது. அதனை மேலும் தூண்ட வேண்டாம்.

ஆசைக்கு ஒரு வாட்டி புகைப்பிடித்துக் கொண்டே கூட கை அடிக்கலாம். ஆனால் அதுவே பழக்கமாகி விட்டால் பின்னர் புகைப்பிடித்தால் தான் ஆண்குறி விறைப்படையும் என்ற நிலை கூட உருவாகலாம்.

குறிப்பு: அடிக்கடி புகைப்பிடித்தால், உதடுகள் கருமை நிறமாகி, அதுவே உங்களை காட்டிக் கொடுத்து விடும். அதிகம் புகைப்பிடிக்கும் ஆண்களுக்கு பற்களில் காவி படிந்து, பற்கள் கூட காட்டிக் கொடுத்து விடும்.

அவதானம்: பீடி, சிகரெட், சுருட்டு தவிர்ந்த ஏனைய போதைப்பொருட்களை புகைப்பிடிக்கும் போது அது உங்கள் மூளையை அதிகம் பாதித்து, உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாக சீரழிக்கும். புத்தி பேதலித்து, உங்களால் தனியாக வாழ முடியாத நோயாளியாகும் நிலை கூட உருவாகலாம்.

புகைப்பிடித்து முடிந்தவுடன் அதிகம் வாசனையுடைய Toffee, Bubble Gum போன்றவற்றை மெல்லும் போது சில மணித்தியாலங்களில் உங்களிடம் இருந்து அந்த புகைவாடை முழுமையாக மறைந்து விடும். ஆசைக்கு ஒரு வாட்டி புகைப்பிடிப்பவர்கள், அந்த புகை வாடை மறைந்தவுடன் அந்த பழக்கத்தையும் மறந்து விடுவது நல்லது.

Yadu Krishnan(@__i.yadu__) என்னும் Fitness Influencer தன்னுடைய புகைப்பிடிக்கும் அனுபவத்தை பகிரும் போது, 

ஆசைக்கு ஒரு வாட்டி 12th படிக்கும் போது புகைப்பிடித்ததாகவும். அதன் பின்னர் இப்போது இந்த வீடியோ எடுப்பதற்காக புகைப்பிடிப்பதாகவும் தெரிவித்தார். அதன் மூலம் கட்டுப்பாட்டுடன் ஆண்களால் புகைப்பிடிக்க முடியும் என்பது உறுதியாகிறது.